Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - София Черкасова

Кстати, лунатизмом могут страдать не только люди, но и животные. Чаще всего данное явление наблюдается у собак. Их действия обычно реализуют содержимое сна, который они видят в данный момент, и представляют собой элементы игры или охоты.

Рекомендации по лечению лунатизма

и меры безопасности

Если лунатизм обнаружен у ребенка или подростка, об этом факте следует сообщить педиатру. Редкие эпизоды снохождения и сноговорения не должны быть поводом для беспокойства, а при частых (несколько раз в неделю) врач порекомендует обследование. Оно позволит исключить органические причины – заболевания нервной системы.

Если взрослый человек внезапно начал страдать лунатизмом и/или приступы вдруг стали более частыми и выраженными, необходимо обратиться к сомнологу и исключить вероятные серьезные причины этого расстройства. Для этого врач может рекомендовать полисомнографию и МРТ головного мозга. Что касается полисомнографии, то иногда может потребоваться более одной диагностической ночи: ведь лунатизм, как правило, проявляется не ежедневно.

При выявлении органических причин (последствия травм, опухоли, какие-либо патологические изменения в мозге) акценты ставятся именно на их лечении.

При отсутствии физических проблем необходимо устранить функциональные причины: стрессы, переутомление и т. д. При этом рекомендуются:

• Соблюдение режима сна.

• Гармоничная физическая нагрузка.

• Отказ от физической, эмоциональной и интеллектуальной активности в последние 2 часа перед сном.

• Достаточный отдых.

• Антистресс-процедуры (при необходимости).

• Взрослым людям – отказ от алкоголя и других психоактивных веществ.

При часто повторяющихся приступах снохождения могут быть назначены препараты из группы противосудорожных средств. Эти медикаменты рецептурные, назначать и отменять их должен только врач.

Центральный элемент «обращения» с лунатиком – обеспечение ему безопасного пространства, чтобы во время ночных пробуждений он не мог себя травмировать.

• Убрать острые и твердые предметы на возможном «пути следования» сомнамбулы.

• Установить запирающие механизмы на окна.

• По возможности закрывать входную дверь так, чтобы ее нельзя было открыть бесшумно, а в идеале – чтобы нельзя было открыть без ключа.

При ночной встрече с лунатиком не нужно его будить. Его следует отвести в спальню и уложить в постель.