Легкий способ бросить пить - Аллен Карр

Прежде чем закончить книгу «Легкий способ бросить курить», яхотел снова приобрести зависимость и снова бросить, чтобы объективно оценитьсилу и наличие или отсутслогический стресс ослабляет человека и делает егоболее восприимчивым к физическим заболеваниям. Существует понятие «психическаятравма».

Я бился головой о стены, кричал на жену и детей, покакто-нибудь из них в конце концов не говорил: «Я не могу смотреть, как тымучаешься. Если тебе без этого так тяжело, лучше не пытайся бросать». Какаявозможность спасти лицо! Нет, я не сдавался – я снова начинал употреблятьнаркотик только для того, чтобы моя семья была счастлива. Я даже обвинял их втом, что только из-за них до сих пор остаюсь зависимым. Наверное, вы тоже частослышали, как безуспешно пытавшиеся бросать курильщики говорят: «Я сталраздражительным, я чувствовал, что веду себя несправедливо со своей семьей,друзьями или коллегами. Поэтому я снова начал курить».

Зависимые люди часто пользуются такой тактикой, включаясимуляцию физической боли. Но понимал ли я тогда, что не испытываю физическойболи, а просто пытаюсь обмануть себя и свою семью? Я не знаю. В своихвоспоминаниях я не могу найти никаких подробностей относительно местонахожденияисточника боли и ее силы. Но если вы ударитесь локтем или попадете по пальцумолотком, то уж точно не забудете, как это случилось. Я помню, что мне былоочень стыдно, и это может означать, что я не чувствовал физической боли и вглубине души понимал, что притворяюсь. Но тогда меня не интересовал анализсобственных мотивов. Я снова потерпел неудачу. Мое самоуважение и так было ниженекуда, и мне совсем не хотелось терять его окончательно. Я думал только о том,как закончить свои страдания, не потеряв лицо окончательно.

Стыдно ли мне за себя, когда я теперь вспоминаю об этом?Многие годы я не мог себя простить. Я считаю себя в целом честным исострадательным человеком, и при этом я так ужасно вел себя со своей семьей.Они знали, что наркотик разрушает мою жизнь и убивает меня. Для них былоочевидно, что я не получаю от него никаких благ. Они были счастливы, когда я какое-товремя мог воздерживаться. Я могу только пытаться представить, что оничувствовали, когда я не просто снова оказывался в ловушке, но и обвинял в этомих.

Теперь я понимаю, что у меня не больше оснований стыдиться,чем у людей, переживших психическую травму, или у тех, чья жизнь была разрушенатолько потому, что они попались в алкогольную ловушку. Как я говорил в началекниги, настоящий виновник – невежество. Но мой собственный опыт показывает, дочего может дойти в целом честный и разумный человек, когда его жизнью управляетнаркотик. Это был кошмарный мир страха, паники и страданий, и я счастлив, чтосбежал из него.

Говоря о кошмарах и физических болях при отвыкании, надоупомянуть, что довольно часто после успешного избавления от наркотической зависимостилюди время от времени видят сны о том, что снова принимают наркотик. Дажеоткрыв для себя ЛЕГКИЙ СПОСОБ, я время от времени видел во сне, что снова курю.Еще до того, как погасла моя последняя сигарета, я знал, что больше никогда небуду курить, но этот сон меня встревожил. Означал ли он, что подсознательно явсе еще хочу курить? Когда я писал книгу о ЛЕГКОМ СПОСОБЕ бросить курить, топопробовал снова начать курить. Прежде чем вы заключите из этого, что я,очевидно, продолжал испытывать желание курить, я хочу объяснить, почему я этосделал.

На групповых занятиях в клинике по излечению от курения япредупреждал пациентов, что в течение нескольких дней они могут испытыватьдезориентацию, но серьезных болевых ощущений не будет. Большинство пациентовговорили, что так оно и оказалось. Некоторые вообще не чувствовали никакихпоследствий воздержания. Но время от времени кто-нибудь начинал жаловаться наневыносимые физические боли. Подробные расспросы не давали результатов, кромеответов наподобие «я не мог заснуть», о которых я рассказывал раньше. Однако яначал сомневаться в своих оценках. Действительно ли я сам не испытывал вообщеникаких симптомов отвыкания или же я просто чувствовал сильное облегчение оттого, что наконец-то освободился, и просто не заметил их, как игрок в регби впылу игры не замечает синяков и царапин?

Прежде чем закончить книгу «Легкий способ бросить курить», яхотел снова приобрести зависимость и снова бросить, чтобы объективно оценитьсилу и наличие или отсутствие каких-либо симптомов отвыкания. Этот экспериментпотряс меня. Нет, дело не в том, что я оказался настолько глуп, чтобы намеренноподсесть снова, а потом понял, что не могу бросить. Произошло обратное. Доэтого я говорил, что знаю о том, как бросить курить, больше всех в мире, и чтоодна затяжка снова сделает вас зависимыми. Но я не смог приобрести зависимость!Я мог курить, примерно через месяц я уже выкуривал по 20 сигарет в день. Но мнеприходилось себя заставлять. Это было как выкуривать первую сигарету или питьпервый бокал пива. Даже через месяц курения я не чувствовал ни потребности, нижелания курить. Потом я понял, что не смогу подсесть на никотин, даже если будупытаться делать это до конца жизни, потому что зависимость вызывает не самнаркотик, а иллюзия того, что вы получаете от него какое-то удовольствие илиподдержку. Как в случае с любым мошенничеством, когда вы поймете, как васобманывают, то больше не сможете в это поверить.

Этот эксперимент помог мне доказать некоторые вещи. Когда японял, что не смогу приобрести зависимость, то перестал себя мучить. Я могуподтвердить, что не испытывал никаких физических или психологических симптомовотвыкания. Если наркоманы испытывают какие-то физические боли, когда бросают,эти боли являются прямым последствием их психологических страданий. К счастью,при помощи ЛЕГКОГО СПОСОБА и психологические страдания, и возможные физическиепоследствия снимаются еще до того, как вы выпьете свой последний бокал.

Мне до сих пор иногда снятся сны, в которых я курю или пью.Но мой эксперимент доказал, что эти сны не означают, что у меня сохранилосьтайное желание пить или курить. То, что эти сны меня беспокоят, – тожедоказательство. Когда я просыпаюсь, то иногда не сразу понимаю, что это былпросто сон. Я никогда не чувствую разочарования от того, что больше не курю ине пью. Напротив, я испытываю облегчение, что это был только сон и я свободенот кошмара наркотической зависимости.

Третье, что доказал мой эксперимент, – решение проблемыявляется чисто психологическим. Нашу приверженность к наркотику питают тольковозможные страдания от неудовлетворенного желания получить вымышленноеудовольствие и/или помощь. Но я должен вас предупредить. Некоторые считают, чтоЛЕГКИЙ СПОСОБ – это настоящее чудо, ведь эксперимент доказал, что даже если ябуду время от времени пить, то не получу зависимость снова. На самом деле всенаоборот. Я не смог подсесть на наркотик, потому что не хотел курить. Если увас нет желания выпить, вам не захочется пить даже время от времени. Если вывремя от времени хотите выпить, то у вас уже зависимость.

Почему мы продолжаем желать наркотик? Это объясняетсяневероятно сильной зависимостью от наркотика? Нет, причина в невежестве, вубеждении, что мы приносим какую-то жертву, что общественные мероприятия безалкоголя не доставляют удовольствия, что без него мы не справимся со стрессом ичто мы все равно никогда не сможем освободиться полностью.