Материнство. От зачатия до родов - Ольга Панкова

Медитация происходит от латинского «meditatio», что означает «размышление». Это состояние глубокой умственной сосредоточенности на чем-либо одном, отрешенность от всего остального.

В процессе расслабления и погружения в медитацию активность нашего мозга снижается (до диапазона от 8 до 13 Гц), он начинает медленнее работать и погружается в так называемое «альфа-состояние». Именно в этом диапазоне волн с нами начинают происходить чудеса!

На фоне альфа-активности мозга скорость мышечной реакции в десять раз выше, чем в обычном состоянии. Недостаток альфа-волн может быть признаком стресса, неспособности к полноценному отдыху и эффективному обучению, а также свидетельством нарушений деятельности мозга или даже болезней. В альфа-состоянии человеческий мозг продуцирует больше эндорфинов и энкефалинов – собственных «наркотиков». В восточных боевых единоборствах есть такое понятие, как «состояние мастера». Именно оно ассоциируется с альфа-ритмом волн. Именно в этом состоянии происходит обновление программы подсознания (апгрейд), отвечающей за здоровье. Пребывание в альфа-состоянии приводит к оздоровлению организма.

Во время более глубокой медитации можно достигнуть тета-состояния. При этом мозговые волны будут колебаться в диапазоне от 4 до 8 Гц. Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям. Именно тета-волны зарегистрированы у тибетских монахов, находящихся в состоянии длительной медитации.

Многие современные исследователи называют альфа– и тета-волнами здоровья: чем больше наш мозг пребывает в состоянии своей низкой активности, тем более устойчивыми к стрессам и болезням мы становимся.

Узнать об активности своего головного мозга можно, сделав простое исследование – электроэнцефалограмму (ЭЭГ). Она позволяет каждому человеку заглянуть в глубины своего подсознания и оценить потенциальные возможности организма.

История из жизни

Медитациями я занимаюсь очень давно. Я и мои пациенты, которым я рекомендовала медитативные практики, достигли удивительных результатов благодаря релаксу.

Но мне всегда было интересно подвести доказательную базу под этот удивительный метод исцеления. Я очень много читала про альфа-, тета-состояние, и мне хотелось удостовериться в том, что я действительно его достигаю.

Я никогда раньше не делала ЭЭГ, хотя многим своим пациентам рекомендовала его проведение. И вот, наконец, я решила узнать, в какое состояние я погружаюсь во время медитации.

Я отправилась на исследование. Настроение у меня было великолепное. Я немного переживала по поводу того, насколько мне удастся «загрузиться» непосредственно во время ЭЭГ, не будет ли что-либо меня отвлекать. Чтобы этого не произошло, я взяла с собой медитативную музыку и прослушала ее за полчаса до исследования, расслабилась и настроилась на «полет».

«Загружаться» я начала до того, как на мою голову наложили электроды. Медсестра, проводившая исследование, велела расслабиться. Я была уже абсолютно готова к этому и тут же «улетела». В тело меня возвращало яркое моргание красного источника света, расположенного прямо перед моими глазами, но ненадолго.

Исследование закончилось быстро. Я получила нереальное удовольствие от «полета» во время медитации. Оставалось дождаться результата. Мне было очень интересно узнать: в каком состоянии находился мой мозг, пока я «летала»?

И вот наконец долгожданное заключение: «по данным ЭЭГ, регистрируется альфа-ритм с частотой 10–11 Гц. Периодически отмечаются вспышки тета-волн». Да, я была в тета-состоянии!

После исследования я сделала вывод: если я могу парить в альфа– и тета-состоянии, значит, это может каждая женщина. Это доступно всем – не только тибетским монахам! Надо всего лишь учиться расслабляться, и результат не заставит вас ждать: вы обретете здоровье, и все желания сбудутся, потому что именно в альфа-, тета-состоянии происходят чудеса!

Предлагаю воспользоваться этими уникальными рецептами восстановления женского здоровья – выполнить медитацию «Согревания матки» и наполнить матку лечебной энергией ци.

Сядьте удобно, закройте глаза. Для определения локализации матки и яичников следует руки расположить внизу живота таким образом, чтобы большие пальцы лежали на пупке, а указательные – соединялись внизу. В месте соединения указательных пальцев находится матка, по бокам от нее (под мизинцами) – яичник.

Расслабьтесь, погрузитесь в альфа– или тета-состояние. Ощутите, как из яичников выделяется энергия.

Она проявляется легкими покалываниями в этой области. Направляйте энергию в матку. Представляйте, как матка наполняется энергией, выделившейся из яичников. Раскручивайте энергию по контуру матки: поднимите ее вверх по задней поверхности матки, опустите вниз – по нижней поверхности. Сделайте несколько кругов по «Маточной Орбите» (рис. 4).

Рис. 4. «Маточная Орбита»

Прижмите плотно подошвы к полу. Ощущайте, как на вдохе розовая энергия Земли через ноги заходит в ваше тело. Пропустите ее через матку и на выдохе опустите вниз (рис. 5). Ощущайте, как ваша матка очищается и наполняется розовым светом. Направьте любовь к ней. Ощутите ответную благодарность.

Рис. 5. Наполнение матки энергией Земли

Визуализируйте, как в процессе медитации наполняется лечебной энергией Матушки-Земли эндометрий (внутренняя оболочка матки), он пропитывается волшебным розовым светом, подготавливающим его к имплантации вашего малыша.

Пусть на вдохе эндометрий впитывает в себя силу Земли, на выдохе отпускайте из него отрицательную энергетику и болезни. Представляйте, что ваш эндометрий становится таким же плодородным, как наша Земля.

Ощутите потоки энергии, проходящей через стопы. Усильте их. На вдохе поднимайте ци Земли и пропускайте через все ваше тело мощным потоком. Наполните каждую клеточку розовой энергией Земли. На выдохе опускайте вниз отрицательную энергетику. Сделайте несколько вдохов-выдохов.

Визуализируйте, как все органы светятся от счастья, как они наполнены живительной энергий Матери-Земли (рис. 6). Энергия будет храниться в органах, оздоравливая их.

Рис. 6. Наполнение тела энергией Земли

Соберите энергию в области пупка, расположив на нем ладони и массируя его несколько раз. Обратите в эту область Улыбку. Получите те приятные ощущения, которые возникли у вас после передвижения энергии. Ощутите любовь к себе! Насладитесь! Почувствуйте, как тело благодарит вас за это!