Йога сновидений. Наполните свою жизнь светом при помощи практики осознанных сновидений - Эндрю Холечек

«Обычные» сновидения переживаются как более приятные и осмысленные. Кроме того, 66 % клиентов смогли решить различные проблемы и конфликты посредством своих осознанных сновидений. В жизни бодрствования они ощущали меньше тревоги (62 %), больший эмоциональный баланс (45 %) и творческий подъём (30 %)… Те, кто часто переживал осознанные сновидения, чувствовали себя менее напряжёнными, тревожными и невротичными и были склонны к возрастанию силы эго, эмоционального и психического баланса, творческих способностей и способности идти на риск ³²².

Одна из первых исследовательниц сновидений Патрисия Гарфилд описала следующие преимущества (большинство из которых я пережил в собственном путешествии и которые подтверждаются моими коллегами по осознанным сновидениям). Она утверждает, что осознанные сновидения способствуют:

• развитию большего самосознания;

• избавлению от ночных кошмаров;

• проверке альтернативного поведения в безопасной среде и практике целенаправленных действий после рефлексии, таких как действия, направленные на самоутверждение;

• ускорению работы иммунной системы для физического исцеления;

• усилению способности менять жизнь бодрствования;

• развитию новых элементов личности и углублению понимания себя;

• интеграции конфликтующих аспектов «я» и синтезу личности;

• исследованию творческого потенциала ума³²³.

Я бы добавил, что осознанные сновидения усиливают способность к выбору, лежащую в основе свободы. У заключённых, будь то узники настоящих тюрем или те, кого удерживает в плену содержание собственного ума, нет выбора. Когда вы застреваете в неосознанном сновидении, вы оказываетесь заложниками собственного бессознательного ума, разыгрывающегося в среде вашего сновидения. Однако как только вы пробуждаетесь к сновидению, у вас появляется выбор: наслаждаться им, вернуться назад (и потерять осознанность), сделать шаг назад и свидетельствовать сновидение – или работать, чтобы научиться его контролировать.

Та же способность к выбору применима в жизни и может помочь вам избежать неприятностей, когда мысли и эмоции начинают захватывать вас в плен. Например, сегодня утром я чуть не втянулся в ссору со своей женой. Энергия усиливалась, и я уже был готов сорваться и вспылить. Однако я сделал шаг назад, обрёл осознанность к тому, что происходит, и принял решение не потакать своему гневу. Я мог бы вернуться назад и ускорить развитие ссоры, однако моя осознанность (новый взгляд) позволила мне принять лучшее решение ³²⁴.