Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить - Фрэнсин Джей

Вот в этом вся прелесть минималистского образа жизни: удовлетворяться тем, что соответствует потребностям, а не тратить время, деньги и силы на реализацию своих фантазий или несбыточных ожиданий. Эта философия применима не только к столь серьезным вещам, как свадьба или место жительства. В повседневной жизни существует огромное количество возможностей понизить планку своих ожиданий. Например, можно довольствоваться простой здоровой пищей, а не требовать деликатесов. Можно покупать солидную качественную одежду, а не тратить бешеные деньги на модные дизайнерские вещи. Можно давать возможность детям оставаться детьми, а не перегружать их уроками и внешкольными занятиями. Можно сказать супругу, что ежевечерний ужин с ним дома важнее, чем его повышение по работе, ради которого он засиживается в офисе допоздна.

Снизить планку ожиданий от себя и окружающих – значит существенно разгрузить свой график, снять психологическое напряжение и увеличить остатки на своих банковских счетах. Удовлетворяясь достаточным, мы делаем свою жизнь намного легче, приятнее и спокойнее. Это настоящая свобода!

Пределы

Избавляясь от хлама в своих жилищах, мы выяснили, что установка пределов позволяет вернуть себе пространство и сохранять его впредь. Определив, что количество столовых наборов должно быть в пределах четырех, брюк – в пределах десяти пар, а DVD – в пределах двадцати штук, мы убрали из дома все излишки и сделали невозможным их скопление в будущем.

Пределы также помогают нам возвращать и сохранять свое время. Ограничив круг своих занятий или количество посвящаемого им времени, мы расчищаем свои списки дел и избегаем перегрузок.

В каждом дне только двадцать четыре часа. Конечно, было бы хорошо пойти на кулинарные курсы, выучить еще один иностранный язык, позаниматься йогой, помочь в библиотеке, потренировать дочкину футбольную команду, стать вожатым в летнем детском лагере, вступить в книжный клуб, научиться тайчи и участвовать в самодеятельном театре. Но берясь за множество занятий, мы в конечном счете слишком замотаны, чтобы получать удовольствие от них. Каждое занятие начинает казаться обязанностью, и неожиданно для себя мы обнаруживаем, что ненавидим убивать по два часа на эти курсы гончарного дела. Более того, у нас нет ни времени, ни сил для того, чтобы серьезно чем-то заниматься или глубоко что-то изучать, и увлечения почти не приносят ни удовлетворенности, ни радости.

Выход один: поставить предел количеству своих занятий. Подумайте о том, чтобы у вас был только один «факультатив» – и тогда вы сможете сосредоточить все свое внимание на занятиях фортепиано или бальными танцами. Можно также оставить одно личное и одно общественно полезное дела и равномерно распределить свое время между ними. На работе надо ограничить количество совещаний или количество заданий – разумеется, настолько, насколько это в ваших возможностях. Если у вас свой бизнес, ограничьте количество своих клиентов или проектов, за которые беретесь: таким образом вы сможете повысить качество своих услуг и сохранить больше времени для личной жизни.

Другой вариант: ограничить время, которое вы посвящаете определенным видам занятий. Например, не занимайтесь хобби чаще двух раз в неделю или отведите на волонтерскую работу не более двух выходных в месяц. Это разгрузит ваш график. Ограничьте время, которое тратится на приготовление еды (например, не больше часа в день) или на поддержание чистоты и мелкий ремонт (например, три часа в неделю). Обратите особое внимание на такие «убивающие время» виды занятий, как телевизор и Интернет. Не часто ли случается, что, захотев «по-быстрому» что-то погуглить, вы зависаете у компьютера часа на три? Ограничьте эти виды времяпрепровождения разумным периодом (например, часом в день), чтобы ваше свободное время не уходило на них без остатка.

Используйте ограничения по времени и в офисе. Отведите на окончание проекта определенное количество дней или ограничьте работу над отчетом определенным количеством часов. Наличие таких пределов не даст вам надолго засиживаться с чем-то одним (возможно, стараясь довести это до «совершенства») и обеспечит достаточное количество времени для выполнения другой работы. Ограничьте ежедневные затраты времени на телефонные звонки и на электронную почту. Кроме того, сделайте все возможное, чтобы ограничить еженедельное количество сверхурочной работы. То, что вы задерживаетесь в офисе допоздна, необязательно будет рассматриваться как признак вашей старательности или лояльности, напротив, это могут счесть свидетельством вашего неумения эффективно распоряжаться временем или неспособности выполнять порученную работу.

Ограничивая количество вещей, мы лишаемся чего-то старого, прежде чем обзаводимся новым, например, отдаем уже прочитанную книгу для того, чтобы поставить на ее место новый бестселлер. Устанавливая пределы, мы поступаем так же и со своим графиком. Если решено заняться чем-то новым, то старое занятие прекращается. Это позволяет контролировать свои списки дел и обеспечивает достаточное количество времени для любимых занятий.

Просто «быть»

Несколько лет назад я участвовала в групповом обсуждении работы и карьеры. Одного мужчину под тридцать спросили, чем он занимается. В ответ он просто улыбнулся и сказал: «Ничем особенным». В нашей группе молодых профессионалов воцарилась неловкая тишина. Многие из нас работали по 60 часов в неделю, разрываясь между работой, семьей и общественной деятельностью. Его короткий ответ прозвучал практически ересью.

К сожалению, в нашем обществе считается хорошим тоном быть крайне занятым, как будто человека можно оценить по количеству видов деятельности, мероприятий, хобби, комитетов, встреч и совещаний, которые отмечены в его календаре. Спросите подругу, чем она сегодня занимается, и в ответ наверняка последует утомительное перечисление самых разных дел. Мы всегда спешим что-то сделать, куда-то попасть или с кем-то встретиться, как будто соревнуясь друг с другом, кто успеет переделать больше. Проблемы личной эффективности и тайм-менеджмента породили целую индустрию с книгами про стратегии, программным обеспечением для оптимизации рабочих графиков и гуру, раздающими советы. Методы могут быть различными, но цель остается той же: научить людей успевать сделать как можно больше.

Минимализм предполагает прямо противоположный подход. Мы учимся говорить «нет», избавляться от лишнего, группировать, стандартизировать и делегировать дела не для того, чтобы успеть больше, а для того, чтобы делать поменьше. Мы освобождаем место в календаре не для того, чтобы занять его чем-то еще, и сокращаем время, отведенное под какое-то занятие, не для того, чтобы втиснуть в свой график два-три других. Ничего подобного! Наша цель – получить совершенно свободное, ничем не занятое время. Мы хотим иметь какое-то время для того, чтобы просто «быть», а не заниматься чем-то без передышки.

«Просто быть» может оказаться незнакомым понятием для многих из нас. Часто ли вам случается просто присесть с чашечкой чая, не думая ни о чем? Когда последний раз вы просто мечтательно смотрели в окно? А когда последний раз вы просто сидели на крыльце, слушая пение птиц, или на целый час погружались в пенную ванну? В нашем обществе принято считать, что «чем загруженнее – тем лучше», и поэтому трудно представить себе пустую трату времени на подобные бесполезные вещи. И боже упаси, чтобы об этом кто-то узнал – ведь могут подумать, что нам заняться нечем!