Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил - Георгий Мсхалая

Оценка воспринимаемой нагрузки (англ. rating of perceived exertion – RPE) – термин, использующийся в спортивной физиологии и спортивной медицине и отражающий субъективную оценку тяжести выполненной работы.

Для таких спортсменов характерны следующие признаки:

♦ У мужчин с таким синдромом уровень тестостерона как минимум на 25–50 % ниже нормы.

♦ У этих спортсменов сниженный уровень тестостерона наблюдается в течение долгого времени.

♦ У мужчин отсутствует снижение производительности и не наблюдается отсутствие мотивации к физической нагрузке (т. е. у них нет перетренированности).

♦ Такие мужчины, как правило, рано начинают заниматься спортом и подвергают себя серьезным нагрузкам на протяжении многих лет.

♦ Такие мужчины чаще всего занимаются такими видами спорта, как бег на длинные дистанции, триатлон и велоспорт.

Почему же одни мужчины на длительную физическую нагрузку реагируют патологически, а другие адаптационно? Почему у одних спортсменов изнурительные упражнения в течение длительного времени вызывают синдром относительного дефицита энергии и приводят к проблемам со здоровьем, а у других возникает мужской гипогонадизм, вызванный физическими упражнениями, и при этом они живут нормальной жизнью? В настоящее время исследователи пытаются найти ответы на эти вопросы.

Согласно одной из теорий, увеличение ежедневной физической активности приводит к тому, что снижаются другие компоненты ежедневного расхода энергии. При этом снижаются несущественные расходы энергии, которые не являются очень важными для жизнедеятельности человека: уменьшается выработка маркеров воспаления, снижается активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси и оси гипоталамус – гипофиз – яички. Интересно отметить, что суммарно это может оказывать даже положительный эффект на здоровье человека! В совокупности такая адаптация снижает риск широкого спектра хронических заболеваний (в основном метаболической природы, например, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа).

В подтверждение этой теории ученые обнаружили, что у мужчин хадза, популяции охотников-собирателей на севере Танзании, где образ жизни мужчины включает два часа интенсивной физической нагрузки ежедневно, концентрация тестостерона бывает примерно на 50 % ниже нормы. Аналогично у мужчин тсимане, боливийских земледельцев с высокими уровнями ежедневной физической активности, уровень тестостерона ниже нормы на треть. И это притом, что, по данным ученых, исследованные популяции не находятся в стрессовых ситуациях (например, состоянии голода или войны) и получают достаточное количество калорий с пищей. Но мужчины этих народностей не жалуются на симптомы снижения тестостерона.