100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье - Сергей Бубновский

Для создания и претворения в жизнь программы «здоровой нации» нужно воспитать большое число здоровых людей, которые смогут, навалившись, сдвинуть камень непризнания той или иной системы здоровья с места. Эта задача реально выполнима только здоровым поколением детей, а то и не одним. Можно и самоустраниться, уйти с дороги борьбы, закрыться в себе и жить потихоньку, мол, не хотите – как хотите, проживем и без вас! Но жить в своей семье, в своей стране, как на острове, негоже. Уже сегодня этим направлением, то есть воспитанием здоровых детей, стихийно занимаются очень многие институты, семейные клубы, энтузиасты. Со временем появятся и федерации, будут проводиться фестивали здоровья, но я боюсь, как бы и эти инициативы опять не «причесали». Лекарственный бизнес не дремлет. Поэтому необходимо выработать профессиональные, легитимные программы здоровья, следуя которым, можно достичь этой цели – здорового общества. Но без заинтересованности государства этот камень не сдвинуть.

Лично со мной – другой случай. Родители наградили меня отменным здоровьем, и все свои неприятности я получил благодаря собственной бесшабашности. Это были травмы. Но моя матушка, будучи фармацевтом, никогда не давала мне лекарств, не укладывала в больницу при детских болезнях – сама выхаживала. Одну из тяжелых травм я получил в пятом классе, ударившись головой при падении с дерева. Потерял сознание, но мать не положила меня в больницу, хотя ей рекомендовали. Что ею двигало, я так и не знаю. Родители не мешали мне после этой тяжелой травмы заниматься спортом. И хотя я много лет жаловался на головные боли, «морскую болезнь» в автобусе, не говоря о морских прогулках, – лекарств мне не давали, и ограничений в своих действиях я не получал. Жил по интуиции. Спортивные увлечения – баскетбол, борьба, гантели (атлетическая гимнастика), плавание – воскресили мой мозг и укрепили организм. С 14 лет я занялся изучением нетрадиционных методов лечения – это была какая-то внутренняя потребность. Поэтому, видимо, к моменту воскрешения после последней травмы, полученной в армии, и клинической смерти знал, пусть и плохо, как жить дальше, каким путем идти. Одно знал точно – этот путь лежал мимо аптеки!

Уже в начале второго курса медицинского института я понял, что медицина не изучает правил и законов восстановления здоровья (я это остро ощущал, потому что поступил в институт инвалидом 2-й группы и пытался получить рекомендации у лучших специалистов Москвы). Тогда я и начал свой самостоятельный путь к выздоровлению. После окончания второго курса я уже имел, пусть и узкий, но свой круг пациентов, приходящих ко мне, как к последней надежде. К окончанию института я уже чувствовал себя состоявшимся врачом. Не хватало «регалий» – степеней кандидата наук, доктора наук, которые создали бы защиту от нападок «остепененных» коллег.

Таблеток я не назначал никогда. Я профессионально занимался безлекарственной медициной. На этом пути врачи, понимающие меня, встречались редко. Вот так и получилось, что всю свою сознательную жизнь я профессионально изучаю законы, правила и методы восстановления здоровья у людей, потерявших его и всякую надежду на выздоровление.

Человек родился. Его опекают и воспитывают сначала родители, затем воспитатели и учителя. Но самое большое влияние, к сожалению, может оказать улица, TV, Интернет, если процесс воспитания ребенка вовремя не взять в надежные родительские руки.

Ребенок постепенно начинает познавать мир, осваивать какие-то навыки движений. Позже родители пытаются приобщить своего ребенка к музыке, хореографии, спорту. Далее школа, университет. Теперь уже далеко не у ребенка формируется свое мировоззрение. Но о том, как у него все растет: руки, ноги, голова, человек этого возраста, как правило, не задумывается. Все происходит автоматически, зачем думать-то? Об автоматизме физического развития мы поговорим еще не раз. А сейчас о другом. Помимо каких-то оздоровительных навыков ребенок знакомится и с болезнями, и с правилами борьбы с ними. Отношение родителей к болезням своего ребенка в раннем возрасте может повлиять на всю его дальнейшую жизнь. Каким будет влияние – положительным или отрицательным, – и зависит от того, здоровым или нездоровым будет воспитываться ребенок… Правильное воспитание без знаний невозможно. А все ли сведения, даже напечатанные в серьезных специализированных изданиях, посвященных изучению роста и развития детей, являются знаниями, а не заблуждениями? Практика показывает, что «заблуждение не перестает быть заблуждением от того, что большинство разделяет его», – писал Л. Н. Толстой. Почему же взрослый человек годам к 40 спокойно относится к диагнозам «остеохондроз», ИБС? Потому что так надо? Болеть после 40? Сомневаюсь…

Здоровье будущего человека должно рождаться в утробе матери. И женщина, и ее мужчина должны готовить себя и свои организмы к появлению здорового ребенка буквально в плановом порядке. Как-то одна женщина, тренер по художественной гимнастике, мне сказала: «Жену надо выбирать в спортзале». В этом высказывании заложен большой жизненный опыт. Внимательный человек в занимающемся спортом увидит и характер, и моторику, и нужную ему пластику, не говоря уже о физических данных. Хотя и не все виды спорта этому запросу отвечают. При организации семьи желательно, чтобы будущие родители заранее обговорили правила воспитания будущего ребенка. Именно правила, а не профессию ребенка. Последнее невозможно правильно подобрать без анализа увлечений ребенка. Это произойдет чуть позже. Что же можно рекомендовать в качестве некоторых правил?

Например:

1. До и во время беременности никаких привычных интоксикаций (алкогольных напитков, курения и прочих подобных средств). Это касается и мужа, и жены, и их друзей. Чистая и спокойная атмосфера вокруг беременной аккумулирует положительные эмоции, которые и передаются ребенку уже в утробе матери.

2. Во время беременности не собирать отрицательную информацию и не обращать внимания на чьи-то неблагополучные беременности. Такая информация в этот период буквально лезет отовсюду. Настраивать себя следует только на благополучный исход, на рождение здорового ребенка, думать только об этом, разговаривать с ним уже в утробе, петь ему песенки и читать книжки. По возможности избегать ТВ. Откуда-то обязательно просочится отрицательная информация. И если уж и смотреть телевизор, то только спортивный канал или «Спокойной ночи, малыши!».

3. Муж должен быть заботливым и предупредительным, постоянно восхищаться красотой беременной жены, гладить ее животик, разговаривать с малышом. Секс возможен почти до самого последнего момента в любой приемлемой форме. Мужа надо разгрузить, жену успокоить. Многие браки впоследствии распадались именно из-за периода искусственного сдерживания в сексуальных отношениях.

Фото 5 а, б