Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя - Уранио Паэс

Слепые пятна — тип 3

Представители типа 3 не спешат изучать свои слепые пятна, поскольку убеждены, что все их качества им полезны. Особенно это актуально для западного общества. Люди этого типа получают хорошее вознаграждение за то, что у них лучше всего выходит: выдавать результаты и прекрасно выглядеть. Но на самом деле они не знают себя на глубинном уровне, что мешает им получать полное удовлетворение от жизни. Возможность заглянуть внутрь себя кажется им грозной и страшной. Стратегия выживания помогает людям типа 3 продолжать работу и решать задачи и убеждает их в том, что обдумывание скрытых сторон своего «я» им ничего полезного не даст. Когда они отказываются заглядывать себе в душу, то блокируют возможность роста.

Но есть и положительный момент. Если вы узнали в себе этот тип и решились исследовать свое истинное «я», вы достигнете гораздо более впечатляющего успеха. Если вы сможете выстоять и не прийти в замешательство от заглядывания под маску, вы постепенно ощутите больше удовлетворения, свободы и облегчения, научитесь выражать свою подлинную сущность.

Вот слепые пятна, которые часто не дают людям типа 3 продвинуться по пути роста и развития, а также рекомендации по работе с ними.

Чрезмерные старания

Вы бросаете все силы на действия, не задумываясь о негативных последствиях высокого уровня активности? Вы находите уважительные причины, чтобы постоянно заниматься делами? Вот несколько приемов, которые помогут проработать это слепое пятно.

• Дайте объективную оценку физическому и психическому здоровью. Вы болели или получали травмы в последние несколько лет? Вы действительно заботитесь о себе? Осознайте реальные риски трудоголизма.

• Оцените текущий баланс работы и отдыха, прокомментируйте свой результат. Честно обдумайте дисбалансы, их значения и возможные последствия.

• Признайте, что зависимость от работы так же разрушительна, как и от веществ. Трудоголизм может быть признаком невылеченной психологической травмы. Найдите способ снизить нагрузку.

• Попросите психотерапевта или близкого друга вместе с вами исследовать ваш внутренний мир. Откровенно побеседуйте о неприглядных аспектах вашей личности.

• Подумайте, что вы упускаете из-за слишком усердной работы. У вас есть проблемы с окружающими? Вам не хватает драгоценных моментов близкого общения с детьми, партнером или друзьями?

• Попробуйте замедлять темп, делать перерывы и просто сидеть и ничего не делать. Медитируйте. Дышите.

Привычка избегать эмоций

Подумайте, не пользуетесь ли вы неумением замедляться для того, чтобы избегать эмоций, которые нахлынут, как только у вас появится свободное время для себя? Вы не позволяете себе признать чувства, не выделяя для них достаточно пространства? Вы подавляете их или пытаетесь перескакивать через них, вместо того чтобы понять и отнестись к ним с уважением? Вот несколько практик, которые помогут вам проработать это слепое пятно.

• Осознайте ограничивающие представления, которые говорят вам: «Вы то, что вы делаете».

• Признайте смущение и страх, которые могут возникнуть, когда вы откроетесь своим эмоциям. Отнеситесь к себе сострадательно, чтобы понять собственные чувства. Обратитесь за поддержкой.

• Осознайте свои убеждения, которые принуждают вас обесценивать эмоции: например, чувства непродуктивны и тормозят вас.

• Практикуйте осознанное отношение к эмоциям. Заведите дневник, чтобы писать в нем о своих чувствах каждый день. Слушайте музыку и смотрите кино, которое настраивает на эмоциональный лад.

• Когда другие люди делятся с вами своими чувствами, выслушивайте их. Обратите внимание на возникающие при этом нетерпение и дискомфорт.